La experiencia de Mindfulness, con una duración total de 120 minutos, está enfocada en la respiración y la meditación consciente como herramientas para reconectar con el momento presente y favorecer la autorregulación del cuerpo, las emociones y la mente. Es útil para aliviar el estrés, dormir mejor, aquietar la ansiedad, regular la salud o padecimientos físicos, así como para disminuir el insomnio crónico, los pensamientos destructivos, las manías e incluso diversas molestias relacionadas con el bienestar físico y emocional.
A través de ejercicios guiados, aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juicio, cultivando una actitud de calma, claridad y atención plena frente a las experiencias cotidianas.
Este encuentro ha sido creado para ofrecerte una pausa en medio del ritmo diario, ayudándote a equilibrar tus emociones, reducir la tensión y fortalecer tu conexión interior desde la serenidad y la presencia. Una práctica que te retorna a tu sabiduría y poder interior, promoviendo bienestar, claridad y armonía en cada aspecto de tu vida.
